蔡定康的推薦清單

生完孩子後，寶媽們就需要注意自己的身體恢復了。那么問題來了，產後想要有助恢復需要注意的事情有哪些？一起來看看吧。

其實女性生完孩子之後需要一段時間的恢復期，而且對于產婦來說是十分重要的，如果月子期間做好的話，女性身體恢復的就會好，要是身體恢復十分緩慢的話，那就說明有些生完孩子之後一定要好好的調理自己，在產後呢，這幾件事盡量不要做，這樣很容易對子宮有恢復的現象。

寶媽生完孩子，盡量避免做這4件事，或許有利于子宮恢復

1、適量活動

對于一些老人來說，月子期間就應該臥床休息，剛剛生完孩子的寶媽整個坐月子期間都是呆在床上的，這樣很不利于子宮的恢復，就臥在床的話，很容易導致腹部的血液循環不暢，這樣不僅會惡露排出，而且子宮的收縮也有一定的控制，而且產褥期我們不妨的堅持運動，這樣能夠促進血液循環，排出惡露，有效讓子宮恢復得更好一些。

2、少吃高脂肪食物

大多數寶寶生完孩子之後呢，就會吃一些比較油膩的食物，這些食物中含有營養成分是比較高的，但是不起身子的效果并不是，而且高脂肪的食物可以抑制寶媽泌乳素的分泌，而且還很容易導致產後肥胖的現象，出現，產後為了更好的促進母乳的分泌，就應該適當吃一些清淡的食物，合理的搭配飲食，才能有利于產後的修復。

3、性生活不能過早

分娩結束後，寶媽身體是比較虛弱的，而且生殖器官也會受到一定的創傷，對于夫妻來說為了女性的健康，不要太過于早的夫妻生活，性生活的過程中會使子宮長期處于充血的狀態，這樣會對女性的子宮損傷也會比較大的。

4、注意好個人衛生

分娩後對于寶媽來說身體是處于一個快速恢復時期的，所以這段時間一定要注意好個人衛生，很多老人都會強調不要洗頭，不要刷牙，長久的話會導致一些細菌的滋生，這樣很容易影響到子宮的恢復，所以在注意保暖的情況下，可以適當的洗個澡，洗個頭，注重個人衛生，自貢才會恢復得更好一些。